صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة33
مجلة

رقائق البطاطس المتبلة

رقائق البطاطس المتبلة
قد تكون رقائق البطاطس المتبلة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 124 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. كان 16 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والفلفل الحار والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 93%. وصفات مماثلة هي رقائق البطاطا الحلوة المتبلة, حمص البطاطا الحلوة المتبلة ورقائق الخبز المسطح بالكمون، و {5 دقيقة} الفلفل الحار متبل رقائق البطاطا الحلوة مع الزبادي اليوناني تراجع الجبن الأزرق.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
افرك البطاطس تحت الماء حتى تصبح نظيفة تماما. استخدم آلة تقطيع المندولين أو اليابانية لتقطيع البطاطس إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان. أثناء تقطيعها ، اغمرها في الماء البارد واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3
اخلطي ملح الثوم والفلفل الحلو والفلفل الأسود والكايين والملح معا في وعاء صغير واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
في 2 أفران هولندية ثقيلة ، سخني بعض الزيت النباتي إلى 375 درجة فهرنهايت (استخدم مقياس حرارة للحفاظ على درجة الحرارة الصحيحة!).
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
ضع البطاطس على صينية خبز مبطنة بمناشف ورقية ، وامسحها بمزيد من المناشف الورقية حتى تجف تماما.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
قم بخفض دفعات البطاطس في الزيت باستخدام ملعقة. سوف تقلى بسرعة كبيرة ، حوالي 1 1/2 دقيقة ؛ إزالة مع ملعقة عندما تكون لطيفة وذهبية ونقية. يرش على الفور على مزيج التوابل. كرر مع بقية البطاطس!
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي