صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

رف التوت البري بالقشور من لحم الضأن مع البطاطا روزماري

رف التوت البري بالقشور من لحم الضأن مع البطاطا روزماري
رف التوت البري بالقشور من لحم الضأن مع البطاطا روزماري هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 712 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطس وإكليل الجبل وملعقة صغيرة من رقائق البقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول رف عشبي من لحم الضأن مع بطاطس إكليل الجبل, الثوم-روزماري-رف متقشر من لحم الضأن، و روزماري-رف من لحم الضأن مع صلصة البلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير رف لحم الضأن ، قم بتقليم الدهون من لحم الضأن ؛ ضع لحم الضأن مع جانب اللحم لأعلى في مقلاة اللاحم. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من لحم الضأن ، مع التأكد من أن مقياس الحرارة لا يلمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
العظامالعظام
خروفخروف
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
عموم اللاحمعموم اللاحم
3
يمزج التوت البري مع 3/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل والثوم والكراث في محضر الطعام ؛ عملية حتى يتم تقطيع التوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
روزماريروزماري
الكراثالكراث
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
أضف فتات الخبز و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
فلفلفلفل
الملحالملح
5
انتشار الخردل على لحم الضأن; بات خليط التفصيلي في الخردل على لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الخردلالخردل
انتشارانتشار
خروفخروف
6
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
7
لتحضير البطاطس ، اخلطي البطاطس والمكونات المتبقية في وعاء. رتب البطاطس حول لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
اخبز لحم الضأن والبطاطس في 425 لمدة 40 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 (متوسط نادر) إلى 160 (متوسط). غطي الخروف واتركيه لمدة 10 دقائق ؛ شريحة الرف إلى 8 شرائح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف2فصوص الثومفصوص الثوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعسل الخردلعسل الخردل6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رف لحم الضأن الفرنسي (حوالي 8 أضلاع)رف لحم الضأن الفرنسي (حوالي 8 أضلاع)1أوريو محشو مزدوج1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي رقائق البقدونس المجففالمفروم الطازج أو 2 ملعقة شاي رقائق البقدونس المجفف5101 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس حمراء كبيرة (حول كل منها) ، مقطعة إلى أرباعبطاطس حمراء كبيرة (حول كل منها) ، مقطعة إلى أرباع0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز محنكفتات الخبز محنك1صغيرالكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباعالكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباع23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالتوت البري المجفف المحلى (مثل الكراسين)التوت البري المجفف المحلى (مثل الكراسين)