رغيف لحم العدس النباتي من العيسى
قد يكون رغيف لحم العدس النباتي من أليسا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جرثومة القمح وصلصة الطماطم والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام بذور الكتان يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التين' ن ' الكتان بصمة الإبهام الكوكيز كحلوى. أعجب 112 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو رائع. حاول رغيف العدس النباتي, حساء البروكلي أليسا كوهين (الأطعمة النيئة)، و رغيف اللحم النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قياس العدس في قدر وملء مع ما يكفي من الماء لتغطية لهم من قبل 1 بوصة. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 45 دقيقة. تحقق من حين لآخر وأضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن مقلاة رغيف 8 * 4 بوصة.
في وعاء محضر الطعام ، يمزج البصل والجزر والفلفل الحلو وجنين القمح. نبض حتى المفروم ناعما.
ضع العدس في محضر الطعام وقم بمعالجته في عجينة. يسكب العدس في الوعاء مع الخضار ويخلط الأرز وفتات الخبز وبذور الكتان وبياض البيض وصلصة الطماطم وزيت الزيتون. يتبل بالزعتر والفلفل الحار والملح. يسكب المزيج في مقلاة الرغيف المحضرة.
تخبز لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تسخن وتحمر من الأعلى. تبرد قليلا قبل التقطيع والتقديم.