صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة83
مجلة

رغيف عصير التفاح الصباحي

رغيف عصير التفاح الصباحي
صباح عصير التفاح رغيف (أومك) قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 6848 سعرة حرارية, 104 جرام بروتين، و 309 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 11.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 79% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح وجوزة الطيب والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الشوفان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع دقيق الشوفان الإفطار الحانات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. حاول رغيف دجاج سمين, مافن الصباح ماتشا أو رغيف، و كعكة رغيف عصير التفاح لوصفات مماثلة.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير التفاح المحلىعصير التفاح المحلى1أوريو محشو مزدوجملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر البني ، معبأة بحزمالسكر البني ، معبأة بحزم2الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمر منزوع النوى مفروم ناعماتمر منزوع النوى مفروم ناعما4(جزئيا و)(جزئيا و)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراض ، منخولدقيق لجميع الأغراض ، منخول1الخضروات (مثل السبانخ)القرنفل المطحونالقرنفل المطحون1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمكسرات المفرومة بشكل خشن (اختيارك ، لكنني أفضل الجوز)المكسرات المفرومة بشكل خشن (اختيارك ، لكنني أفضل الجوز)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان غير المطبوخ (سريع أو قديم الطراز)الشوفان غير المطبوخ (سريع أو قديم الطراز)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)2الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت الأزرق، تخلص من أي توت صغير أو طري للغايةالتوت الأزرق، تخلص من أي توت صغير أو طري للغاية