رغيف التين والموز
قد يكون رغيف التين والموز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 321 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الخبز والموز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فطائر زبادي الموز ورغيف خبز الموز الصغير, رغيف الموز، و رغيف الموز.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الشحوم طفيفة اثنين 8.5 س 4.5 المقالي بوصة.
اخلطي البيض وحليب الصويا والسكر البني والزيت والموز المهروس معا في وعاء حتى يمتزجوا بالتساوي ؛ توضع جانبا. في وعاء كبير, يقلب معا دقيق القمح الكامل, مسحوق الخبز, ملح, والقرفة; صب في خليط البيض, ويقلب فقط حتى تمتزج. قسم الخليط إلى مقالي محضرة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا ، حوالي 55 دقيقة. تبرد في المقالي لمدة 10 دقائق قبل إزالتها لتبرد تماما على رف سلكي.