راتاتوي المحمص
راتاتوي المحمص يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 73 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والكوسا والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل راتاتوي المحمص, لازانيا راتاتوي المحمصة، و دجاج راتاتوي المحمص.
تعليمات
ضع رفوف الفرن بحيث تكون متباعدة بشكل متساو. سخن الفرن إلى مشوي الحراري في 475 F واو خط ورقة الكعكة انعقدت كبيرة مع احباط ومعطف مع رذاذ نونستيك.
في وعاء خلط كبير, إرم الباذنجان, ثوم, بصل, كوسة, والفلفل مع زيت الزيتون حتى يتم المغلفة الخضار مع النفط.
انشر الخضار في طبقة متساوية على المقلاة المحضرة.
ضع مقلاة الخضار على الرف أسفل اللحم (إذا كنت تطبخ طبق لحم في نفس الوقت) أو في وسط الفرن وشويها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى تصبح طرية ورائحة.
ضعي الخضار في طبق التقديم وأضيفي الطماطم والريحان والبقدونس.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
من الطهي بالحمل الحراري بواسطة بياتريس أوجانكانجاس. حقوق الطبع والنشر (ج) 2005 بواسطة بياتريس أوجانكانجاس. نشرت من قبل برودواي كتب.كتبت بياتريس أوجاكانجاس أكثر من اثني عشر كتابا للطهي ، بما في ذلك كتاب بياتريس أوجاكانجاس الرائع للخبز ، والخبز الخفيف والسهل لبياتريس أوجاكانجاس ، وفطائر القدر ، والخبز السريع ، والحلويات الخفيفة ، وكتاب الطبخ الفنلندي ، وكتاب الخبز الاسكندنافي العظيم. تعمل بياتريس كمستشارة لشركة بيلسبري وشركات الأغذية الكبرى الأخرى ، وتدرس دروس الطبخ ، وتكتب لمجلات الطعام المختلفة. تعيش في دولوث, مينيسوتا.