صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة39
مجلة

رئيس الضلع المشوي

رئيس الضلع المشوي
رئيس الضلع المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 982 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 85 جرام دهون كل. كان 29 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخردل والفلفل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول رئيس الضلع المشوي, رئيس الضلع المشوي، و رئيس الضلع المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الزنجبيل والمربى والثوم وصلصة الصويا والسكر البني والصلصة الحارة والخردل. ضجة في البيرة. وخز الثقوب في جميع أنحاء مشوي مع شوكة 2 محاور.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
2
صب ماء مالح على الشواء. تغطية ، وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ، تغطية بالحساء مرتين على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
3
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
ضع الشواء على رف في مقلاة تحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
صب حوالي 1 كوب من التتبيلة في مقلاة التحميص ، وتخلص من التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يسكب زيت الزيتون فوق الشواء ويتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج. أدخل مقياس حرارة التحميص في منتصف التحميص ، مع التأكد من أن مقياس الحرارة لا يلمس أي عظم. تغطية تحميص عموم مع رقائق الألومنيوم ، وختم حواف بإحكام حول عموم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
7
طهي مشوي لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا. بعد الساعة الأولى ، قم بإزالة ورق الألمنيوم. شرج ، وخفض الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) ، ومواصلة التحميص لمدة 1 ساعة أخرى. يجب أن تكون قراءة مقياس الحرارة على الأقل 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية) للمتوسط النادر ، و 170 درجة فهرنهايت (76 درجة مئوية) لعمل جيد.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
أخرجي مقلاة التحميص من الفرن ، وضعي ورق الألمنيوم فوق الشواء ، واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة