صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة39
مجلة

رئيس الضلع المشوي

رئيس الضلع المشوي
رئيس الضلع المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 982 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 85 جرام دهون كل. كان 29 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخردل والفلفل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول رئيس الضلع المشوي, رئيس الضلع المشوي، و رئيس الضلع المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الزنجبيل والمربى والثوم وصلصة الصويا والسكر البني والصلصة الحارة والخردل. ضجة في البيرة. وخز الثقوب في جميع أنحاء مشوي مع شوكة 2 محاور.
المكونات سوف تحتاج
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
2
صب ماء مالح على الشواء. تغطية ، وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ، تغطية بالحساء مرتين على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
3
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
ضع الشواء على رف في مقلاة تحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
5
صب حوالي 1 كوب من التتبيلة في مقلاة التحميص ، وتخلص من التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
6
يسكب زيت الزيتون فوق الشواء ويتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج. أدخل مقياس حرارة التحميص في منتصف التحميص ، مع التأكد من أن مقياس الحرارة لا يلمس أي عظم. تغطية تحميص عموم مع رقائق الألومنيوم ، وختم حواف بإحكام حول عموم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
7
طهي مشوي لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا. بعد الساعة الأولى ، قم بإزالة ورق الألمنيوم. شرج ، وخفض الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) ، ومواصلة التحميص لمدة 1 ساعة أخرى. يجب أن تكون قراءة مقياس الحرارة على الأقل 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية) للمتوسط النادر ، و 170 درجة فهرنهايت (76 درجة مئوية) لعمل جيد.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
8
أخرجي مقلاة التحميص من الفرن ، وضعي ورق الألمنيوم فوق الشواء ، واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي