صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

ديك رومي على طراز وادي الغزلان وفلفل أسود

ديك رومي على طراز وادي الغزلان وفلفل أسود
وصفة ديك رومي على غرار وادي الغزلان والفلفل الحار الأسود يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الهالبينو والذرة والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي وادي الغزلان الجرانولا, تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

المكونات

8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة4(شتاء)زبدة غير مملحة (يمكنك استخدام الزيت ، لكنها لن تكون جيدة) - يمكن للنباتيين استخدام توازن الأرض العضويزبدة غير مملحة (يمكنك استخدام الزيت ، لكنها لن تكون جيدة) - يمكن للنباتيين استخدام توازن الأرض العضوي11 رطل كوسة،كايين (قلل إذا كنت لا تحب التوابل)كايين (قلل إذا كنت لا تحب التوابل)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم ، حوالي 3 سيقانالكرفس المفروم ، حوالي 3 سيقان340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)- أكواب من الذرة الحلوة المجمدة ، مذابة (حوالي- أكواب من الذرة الحلوة المجمدة ، مذابة (حوالي2القرنفلالثوم ، مكعبات ناعماالثوم ، مكعبات ناعما2(شتاء)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة3(شتاء)كمون مطحونكمون مطحون1هالبينو ، المصنف (أو ترك البذور للحرارة الزائدة) ومكعبات ناعما (اختياري)هالبينو ، المصنف (أو ترك البذور للحرارة الزائدة) ومكعبات ناعما (اختياري)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماسا هارينا (أكثر إذا كنت تحب الفلفل الحار السميك)ماسا هارينا (أكثر إذا كنت تحب الفلفل الحار السميك)2(شتاء)سكر القيقب أو سكر القصب الطبيعيسكر القيقب أو سكر القصب الطبيعي2(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر (مزدوج إذا كنت تستخدم مرقة غير مملحة)ملح البحر (مزدوج إذا كنت تستخدم مرقة غير مملحة)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر ديك رومي منزوع العظم ، منزوع الجلد ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة أو ديك رومي مطبوخ ، يمكن للنباتيين والنباتيين إضافة 5 أكواب من الخضار والفاصوليا الإضافيةصدر ديك رومي منزوع العظم ، منزوع الجلد ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة أو ديك رومي مطبوخ ، يمكن للنباتيين والنباتيين إضافة 5 أكواب من الخضار والفاصوليا الإضافية1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو الديك الرومي ، مقسم * - يمكن للنباتيين استخدام مرق الخضارمرق الدجاج أو الديك الرومي ، مقسم * - يمكن للنباتيين استخدام مرق الخضار