صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ديف غرفة النوم خزفي

ديف غرفة النوم خزفي
قد يكون طاجن غرفة النوم ديف مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 431 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والبصل المقلي ، وانخفاض الدهون انخفاض الصوديوم كريم مكثف من حساء الفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة هي غرفة النوم هوت دوج كعكة الخبز بودنغ, لحم الخنزير رامين ألفريدو - كلية النوم الخاصة، و النوم الحياة يأكل: الرصاص الشوكولاته رقاقة مطاطية الجرانولا البارات.

تعليمات

1
ضع 4 أكواب من الماء في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
الحرارة على ارتفاع حتى فقاعات ، حوالي 15 دقيقة. كسر المعكرونة في النصف ، وتسقط في الماء الساخن. يوضع الميكروويف على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
استنزاف وتوضع جانبا (الدفء).
4
اطبخ البروكلي وفقا لتوجيهات الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
5
أضف البروكلي المطبوخ إلى المعكرونة مع الاحتفاظ بالسائل. ضجة في 1/4 كوب البصل المقلي وحساء الفطر.
المكونات سوف تحتاج
شوربة الفطرشوربة الفطر
البصل المقليالبصل المقلي
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
أضف سائل البروكلي المحفوظ. إرم جيدا ، وأعلى مع البصل المتبقية. تغطية ، والميكروويف على ارتفاع حوالي 15 دقيقة ، أو حتى أعلى هو مقدد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
7
اسمحوا الوقوف لبضع دقائق.