صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة38
مجلة

دنفر عجة في القدح

دنفر عجة في القدح
دنفر عجة في القدح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وجد 26 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على اقتراح التقديم: الكعك والفلفل والبرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بديل البيض السائل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التوت كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 94%. حاول [] عجة السلمون المدخن مع صلصة الصويا الحلوة والسريراتشا وكيفية تناول العجة على العشاء, واحد " الشوكولاته القدح كعكة، و عجة الطماطم ، كيفية صنع عجة الطماطم / عجة الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش كوب كبير آمن للاستخدام في الميكروويف برذاذ غير لاصق.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والميكروويف حتى ينضج ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
امسح أي سائل زائد من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
4
إضافة بديل البيض والميكروويف لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
يضاف لحم الخنزير والجبن ويقلب برفق. الميكروويف حتى يتم ضبط التدافع فقط ، 45 إلى 60 ثانية إضافية.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
6
السماح لتبرد قليلا.
7
يزين بشرائح البرتقال ويقدم مع الكعك الإنجليزي ، في حالة استخدامه. تلتهم!
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
حلوى البرتقالحلوى البرتقال