صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة38
مجلة

دنفر عجة في القدح

دنفر عجة في القدح
دنفر عجة في القدح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وجد 26 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على اقتراح التقديم: الكعك والفلفل والبرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بديل البيض السائل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التوت كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 94%. حاول [] عجة السلمون المدخن مع صلصة الصويا الحلوة والسريراتشا وكيفية تناول العجة على العشاء, واحد " الشوكولاته القدح كعكة، و عجة الطماطم ، كيفية صنع عجة الطماطم / عجة الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش كوب كبير آمن للاستخدام في الميكروويف برذاذ غير لاصق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
يضاف الفلفل الأخضر والبصل والميكروويف حتى ينضج ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
3
امسح أي سائل زائد من الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4
إضافة بديل البيض والميكروويف لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
5
يضاف لحم الخنزير والجبن ويقلب برفق. الميكروويف حتى يتم ضبط التدافع فقط ، 45 إلى 60 ثانية إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
6
السماح لتبرد قليلا.
7
يزين بشرائح البرتقال ويقدم مع الكعك الإنجليزي ، في حالة استخدامه. تلتهم!
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
شرائح البرتقالشرائح البرتقال