صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

دنفر باستا العشاء

دنفر باستا العشاء
دنفر المعكرونة العشاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 572 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل الطازج المطحون ، كريم الجلد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء المعكرونة الإيطالية, المعكرونة السجق العشاء، و العشاء المعكرونة يكنايت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف والطماطم الأساسية; قطع في نصف بالطول, فرك بخفة في جميع أنحاء مع زيت الزيتون, ووضع قطع الجانب حتى في طبقة واحدة في 10 - من 15 بوصة عموم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
تخبز الطماطم في 450 فرنا عاديا أو حراريا حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني ، من 25 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
وفي الوقت نفسه ، شطف ، الجذعية ، والبذور الفلفل الحار بوبلانو ؛ قطع بالطول إلى شرائح 1/16 - إلى 1/8 بوصة واسعة. قشر وختم البصل. في مقلاة من 5 إلى 6 لتر ، اخلطي الفلفل الحار والبصل و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يقلب كثيرا على نار متوسطة إلى عالية حتى يعرج الفلفل الحار ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
عندما تنضج الطماطم ، ادفع إلى جانب 1 من المقلاة. كشط خليط الفلفل الحار في قسم فارغ ؛ الدفء في فرن 150.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
5
في مقلاة 5 إلى 6 كوارت ، يغلى 3 كوارت من الماء على نار عالية ؛ أضف المعكرونة. عندما يستأنف الغليان ، خففي الحرارة واغلي بلطف حتى تنضج المعكرونة ، من 6 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
تصفى المعكرونة وتعود إلى المقلاة. يوضع على نار عالية ويضاف على الفور 1 كوب مرق وكريمة الخفق ؛ يقلب حتى الغليان. بالنسبة للمعكرونة الرطبة ، أضف المزيد من المرق حسب الرغبة (ينقع بسرعة).
المكونات سوف تحتاج
بودنغ الليمون الفوريبودنغ الليمون الفوري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
7
يرفع عن النار ويقلب في خليط الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
8
إضافة 1/4 كوب الجبن ، وتخلط.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
يسكب مزيج المعكرونة في وعاء تقديم واسع ، ويرش مع 1/4 كوب جبن ، ويرتب الطماطم المحمصة في الأعلى. ملعقة على لوحات.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
أضف المزيد من الجبن والملح والفلفل حسب الرغبة. مرافقة مع لحم الخنزير المقدد المخبوز.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج