دلتا الروبيان والنقانق جامبالايا
دلتا الروبيان والنقانق جامبالايا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مزيج من سجق كيلباسا الديك الرومي وصلصة رسيستيرشاير وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجمبري والنقانق جامبالايا, الجمبري والنقانق جامبالايا، و الجمبري والنقانق جامبالايا.
تعليمات
قم بتغطية الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
إضافة النقانق; سوت 4 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
استنزاف على المناشف الورقية.
أضف الزيت والمكونات التالية 4 إلى المقلاة. يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك باستمرار.
أضف المرق والمكونات 5 التالية. يغلى المزيج ويضاف الأرز. يغطى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 22 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
يضاف الجمبري والنقانق المحجوزة ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في البصل الأخضر.
اسمحوا الوقوف 5 إلى 10 دقائق.