دقيق الشوفان الكتان بين عشية وضحاها

قد يكون دقيق الشوفان بين عشية وضحاها مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 11 غرام من الدهون. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 7 ساعات و 10 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك دبس السكر والماء والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكتان والتوت فانيلان الشوفان بين عشية وضحاها, الشوفان السلطة مع العنب البري والكتان، و دقيق الشوفان الكتان اليقطين الكعك لوصفات مماثلة.