دقيق الشوفان البطيء مع الكمثرى والجوز

بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? يمكن أن يكون دقيق الشوفان البطيء مع الكمثرى والجوز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 45. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الشوفان المقطوع بالفولاذ وبذور الكتان والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول من السهل طباخ بطيء الكمثرى مسلوق, بطيئة طباخ القيقب-الكمثرى تبل، و طباخ بطيء تشاي متبل الكمثرى مسلوق لوصفات مماثلة.