دقيق الذرة-البلطي بالقشور مع صلصة الطماطم

قد يكون البلطي المقشور بدقيق الذرة مع صلصة الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 3 3.69 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم ، فص الثوم ، بياض البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دقيق الذرة-البلطي بالقشور مع السالسا, دقيق الذرة-البلطي بالقشور مع الفاصوليا السوداء والصلصة، و سلطة البلطي بالقشور من دقيق الذرة.