صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

دعامة من الدجاج المشوي بالأعشاب

دعامة من الدجاج المشوي بالأعشاب
دعامة من الدجاج المشوي بالأعشاب هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 38 سعرة حرارية. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أغصان البقدونس والليمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول دجاج مشوي بالأعشاب, اثنين من عشبة بسيطة-الدجاج المحمص، و دجاج مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
احجز حوصلة الدجاج لاستخدامات أخرى. اسحب وتخلص من كتل الدهون من الدجاج. اشطف الطيور من الداخل والخارج واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
2
رش 1/2 ملعقة صغيرة من فرك الدواجن في تجويف جسم كل طائر.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
ضع 1/2 البصل والليمون والبقدونس في كل دجاجة. دبوس تجاويف الجسم مغلقة مع أسياخ معدنية صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
قشور من الليمونقشور من الليمون
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
4
في حالة استخدام الجبن ، بدءا من الرقبة ، ادفع أصابعك برفق تحت جلد كل ثدي لتخفيف الجلد.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
5
انشر 5 أونصات من الجبن تحت جلد كل دجاجة ، واضغط لتشكيل طبقة متساوية فوق الثدي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
6
فرك الجلد من كل الدجاج في جميع أنحاء مع 1/2 النفط و 1/2 فرك الدواجن المتبقية. ضع الدجاج والثديين على الأقل 2 بوصة على رف في مقلاة تحميص 11 في 17 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
7
مشوي في فرن 400 حتى يتم إدخال مقياس حرارة من خلال الجزء السميك من الفخذ إلى سجلات مشتركة 175 ، حوالي 65 دقيقة (حوالي 55 دقيقة في الفرن الحراري).
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
باستخدام حاملات الأواني لحماية يديك ، قم بإمالة الدجاج لتصريف العصائر في المقلاة. ضع الدجاج على طبق واتركه يرتاح في مكان دافئ من 10 إلى 15 دقيقة. تحريك عصائر عموم لإطلاق بت احمر; الخالي من الدسم وتجاهل الدهون, وتصب المرق في وعاء صغير. نحت الدجاج ويقدم مع العصائر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حامل وعاءحامل وعاء
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح