دسم قليل الدسم جرجير بيستو
دسم قليل الدسم جرجير البيستو قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 66 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والجبن المزارع والجبن كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و سلطة خيار الشبت الكريمي - منخفضة الكربوهيدرات.
تعليمات
في مقلاة جافة صغيرة ، اطهي فصوص الثوم على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج وتتحول إلى اللون الأسود على شكل بقع ، حوالي 15 دقيقة.
السماح لتبرد قليلا. قشر الثوم واسحقه برفق.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، اخلطي الجبن والبصل الأخضر ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
إضافة الثوم إلى المعالج وهريس.
يضاف الجرجير والنبض حتى يفرم ناعما ولكن لا يهرس. يتبل بالملح والفلفل.
يقدم هذا الطبق مع: الخضروات الطازجة كما تراجع أو على السندويشات الخضار المشوية أو ، ضعفت مع القليل من المعكرونة الطبخ السائل ، وصلصة للمعكرونة.
ملاحظات: ملعقة واحدة: سعرات حرارية 17 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 1 جم ، دهون مشبعة .8 جم