دجاج و سجق مدخن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والسجق المدخن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 632 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الكرفس والزعتر والنقانق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الكريول. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء البامية بالدجاج والسجق المدخن البطيء, السجق المدخن البامية، و باستا البامية الحارة مع النقانق المدخنة.
تعليمات
في قدر كبير من الفولاذ المقاوم للصدأ ، سخني الزيت على نار معتدلة.
يخفق الدقيق ويطهى مع الخفق حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل. يقلب البصل والكرفس والفلفل الحلو ويطهى حتى يبدأ في النعومة ، حوالي 7 دقائق.
أضف البامية وورق الغار والزعتر والأوريجانو والملح والفلفل الأسود والكايين والطماطم. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
ضجة في المرق والسجق المدخن. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
يضاف الدجاج ويطهى حتى ينضج ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر متوسط من الماء المملح. يقلب الأرز ويغلى حتى ينضج ، من 10 إلى 12 دقيقة.
استنزاف. ضع كومة من الأرز في وسط كل وعاء. مغرفة البامية حول الأرز.
توصية النبيذ: لا توجد منطقة في عالم النبيذ تنتج صفقات نبيذ أكثر إثارة من لانغدوك روسيون في جنوب فرنسا. جرب أي واحد من ريدز قوي مع هذا البامية القلبية.