صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج ميسو الزنجبيل والملفوف

دجاج ميسو الزنجبيل والملفوف
ميسو الزنجبيل الدجاج والملفوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 333 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فجل دايكون ومعجون ميسو والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج ميسو الزنجبيل والملفوف, دجاج ميسو بالزنجبيل المشوي، و أفخاذ دجاج مشوية حارة مع ميسو والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخفقي الميسو والثوم وزيت السمسم و 1/2 كوب من المرق. في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يضاف الدجاج ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية حتى ينضج تماما ، 4 دقائق ؛ باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
أضف شيتاكي والزنجبيل والمرق المتبقي إلى المقلاة. يغطى ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح شيتاكي طريا ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف الملفوف والدجاج ويقلب على نار عالية لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
أضيفي صلصة ميسو واتركيها على نار هادئة. ضجة في دايكون والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
فجل دايكونفجل دايكون
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
ميسوميسو
6
نقل إلى الأطباق وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني