صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج موندي البسيط

دجاج موندي البسيط
قد يكون الدجاج سوبر بسيط موندي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 93 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وأنصاف صدور الدجاج والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول سوبر بسيطة رعشة الدجاج, سوبر حساء الدجاج بسيطة، و سوبر بسيطة تشيلاكويليس الدجاج الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي صدور الدجاج في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا أو مقلاة تحميص. ضع كل ثدي مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو المارجرين ، ثم تبلي كل ثدي بالريحان المجفف وملح الثوم حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الريحان المجففالريحان المجفف
ملح الثومملح الثوم
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
خبز في 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لحوالي 1 إلى 1 1/4 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن