دجاج مكسيكالي
قد يكون الدجاج مكسيكالي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الأفوكادو وخردل ديجون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول مكسيكالي الدجاج لمدة سنتين, دجاج مكسيكالي، و دجاج مكسيكالي محشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
انشر الخردل على جانب واحد من صدور الدجاج.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف صدور الدجاج مع جانب الخردل لأسفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الدجاج. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يمزج الصلصة وعصير الليمون; ملعقة فوق الدجاج وحوله. يترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ويثخن الصلصة ، 6-8 دقائق.
انقل الدجاج إلى أطباق التقديم. تطهى عصائر المقلاة المتبقية في مقلاة على نار عالية حتى تنخفض قليلا ، حوالي 30 ثانية.
ملعقة عصير فوق الدجاج ؛ أعلى مع الأفوكادو.
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.