دجاج مقلي مع بوك تشوي
قد يكون الدجاج المقلي مع بوك تشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.61 لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وصلصة الفاصوليا والبازلاء الثلجية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و مقلي بوك تشوي.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي مرقة الدجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء والشيري والسكر وصلصة تشيلي والثوم ونشا الذرة.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة حتى تصبح ساخنة جدا.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي والحرارة حتى مجرد التدخين. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة في طبقة واحدة. يطهى على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج بنيا ولكن لا ينضج بالكامل ، من 4 إلى 5 دقائق.
انقلي الدجاج إلى طبق واسكبي الدهن في المقلاة.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة.
يضاف الزنجبيل ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف بوك تشوي والبازلاء الثلجية ويقلب حتى يصبح لونه أخضر فاتح ونقي ، من 2 إلى 3 دقائق. أعد الدجاج وأي عصائر متراكمة إلى المقلاة. قلب الصلصة ، ثم أضفها إلى المقلاة واتركها على نار خفيفة مع التحريك حتى تصبح سميكة ، حوالي 5 دقائق.
نقل إلى وعاء ويقدم مع الأرز.