صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

دجاج مقلي باللبن مع سلطة السبانخ والطماطم

دجاج مقلي باللبن مع سلطة السبانخ والطماطم
اللبن الدجاج المقلي مع السبانخ سلطة الطماطم قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 649 سعرة حرارية. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. مزيج من الطماطم الكرزية وأنصاف صدور الدجاج واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج المقلي مع اللبن-صلصة الثوم المعمر, سلطة الدجاج المقلي مع بلاك آيد بيز وصلصة اللبن، و بسكويتات الوفل باللبن مع الدجاج المقلي باللبن.

تعليمات

1
اخلطي اللبن الرائب ومسحوق الكاري و 3 ملاعق صغيرة من الملح والفلفل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
اللبناللبن
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الدجاج ؛ بدوره إلى معطف. تغطية ؛ البرد على الأقل 4 ساعات أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
أخرج الدجاج من الثلاجة. خط 2 ورقة الخبز مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
اخلطي الدقيق ومسحوق الفلفل الحار و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
5
اخلطي الطماطم والمكونات 3 التالية في وعاء كبير آخر.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف كمية كافية من زيت الكانولا إلى مقلاة مقاس 12 بوصة للوصول إلى عمق 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يسخن على نار متوسطة إلى عالية إلى 375 F فهرنهايت.
8
إزالة 6 قطع الدجاج من خليط اللبن. تراجع في خليط الدقيق وتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
اللبناللبن
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
تراجعتراجع
9
أضف الدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يطهى حتى يصبح لونه بني ، حوالي 12 دقيقة. اقلب الدجاج. يطهى بدون غطاء حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق للثدي و 10 دقائق للساقين والفخذين ؛ نقل إلى مناشف ورقية. كرر مع الدجاج المتبقي. (سلطة والدجاج ويمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
10
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.)
11
يضاف السبانخ إلى سلطة الطماطم ويتبل بالملح والفلفل. قسم السلطة بين الأطباق ؛ أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
طماطمطماطم

المكونات

3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة4(يمكن أن يكون أو المقشود)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(حول) زيت الكانولا(حول) زيت الكانولا680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف6أنصاف صدور الدجاج مع الجلد والأضلاعأنصاف صدور الدجاج مع الجلد والأضلاع2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3(شتاء)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم4(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم3أرجل دجاج كاملة ، مقطعة إلى قطع الساق والفخذأرجل دجاج كاملة ، مقطعة إلى قطع الساق والفخذ

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج, نبيذ فوار, وزينفاندل هي أفضل اختياراتي للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. يمكنك أن تجرب جي جيه بروم غراتشر هيميلريش سباتليس ريسلينج. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.2 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 56 دولار للزجاجة الواحدة.
جيه جيه بروم غراتشر هيملريش سباتليس ريسلينج
جيه جيه بروم غراتشر هيملريش سباتليس ريسلينج
"هذا اللون الأبيض الصغير قليل الرائحة ، يتمتع بالكثير من الكثافة ، حيث يقدم نكهات الجير والخوخ والأردواز المتطابقة مع ملمس حريري. إنه أمر محرج اليوم ، ويحتاج إلى وقت للاندماج. الأفضل من 2008 حتى 2020. 1500 حالة."- بكالوريوس