دجاج مع البازلاء والكينوا
يتطلب الدجاج مع البازلاء والكينوا حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 2.51 دولارًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 615 سعرة حرارية و 38 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مزيج من البازلاء وشرائح الدجاج وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة يحبها 26 من محبي الطعام والطهاة. مقدمة لك من Allrecipes. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا للفودماب . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 80٪ . هذه الدرجة ممتازة. كعك الكينوا والموز واللوز بدون بيض - طريقة عمل كعك الكينوا ودجاج تشيلي مع البازلاء السوداء ودجاج الطرخون مع البازلاء تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.
أضف الدجاج واطهوه حتى يكتسب اللون البني الجيد على كلا الجانبين.
أخرج الدجاج من المقلاة واحتفظ به دافئًا.
أضيفي الفلفل الحلو والكينوا إلى المقلاة وقلبي حتى يمتزج الخليط. أضيفي المرق والصلصة وقلبي المكونات على نار متوسطة إلى عالية حتى يغلي الخليط. خففي النار إلى متوسطة. غطي المقلاة واتركيها على النار لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الكينوا. أضيفي البازلاء وقلبي المكونات. أعيدي الدجاج إلى المقلاة. اتركيه حتى ينضج تمامًا.