دجاج مطهو ببطء مع المشمش
قد يكون الدجاج المطهو مع المشمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 627 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكسكس والفلفل وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي دجاج مطهو ببطء مع المشمش والزيتون الأخضر وكسكسي هربيد, لحم الضأن مطهو ببطء مع المشمش، و لحم الخنزير مطهو ببطء في ريسلينج مع المشمش.
تعليمات
غطي المشمش بعصير البرتقال والخل والعسل.
بات الدجاج الجاف ؛ يتبل بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق. ضع الدجاج جانبا.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق ، مع كشط قاع المقلاة.
إضافة المشمش ونقع السائل.
أضف الدجاج ، وجانب الجلد لأعلى ، وقم بتغطيته. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، من 20 إلى 25 دقيقة.
تحضير الكسكس حسب تعليمات العبوة. ملعقة على لوحات ، وتغطي مع الدجاج والعصائر.
يرش اللوز المحمص والزبيب إذا رغبت في ذلك.