صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

دجاج مطهو ببطء مع اللفت

دجاج مطهو ببطء مع اللفت
قد يكون الدجاج المطهو ببطء مع اللفت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 509 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والدقيق وأرباع الساق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل جوجل مطهو ببطء الدجاج واللفت, ليموني مطهو ببطء الدجاج واللفت، و تاباسكو دجاج مطهو ببطء مع الحمص واللفت.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
إضافة 2 ملعقة شاي زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
4
يرش الدجاج بالفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
5
ضع الدقيق في طبق ، ونعرات الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
6
مكان 2 أرباع الساق في المقلاة ، ويطهى لمدة 1 1/2 دقيقة على كل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع 2 ملعقة شاي النفط والباقي 2 أرباع الساق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف الثوم ويطهى لمدة 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
11
إضافة نصف اللفت ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
12
يضاف النصف المتبقي من اللفت ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. ضجة في الطماطم والمرق. عودة الدجاج إلى المقلاة. يغطى ويخبز في 325 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
13
يرفع الدجاج عن المقلاة ويقلب في الخل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
قدمي الدجاج فوق خليط اللفت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
كاليكالي