صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

دجاج مشوي من عشبة الليمون مع الكينوا الحمراء والخضروات

5
4
3
2
1
دجاج مشوي من عشبة الليمون مع الكينوا الحمراء والخضروات

دجاج مشوي من عشبة الليمون مع الكينوا الحمراء والخضروات

قد يكون دجاج الليمون المشوي مع الكينوا الأحمر والخضروات هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 528 سعرة حرارية. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من عصير الليمون وزيت الكانولان والكينوا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول دجاج الليمون المشوي مع الكينوا الأحمر والخضروات, الكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار، و دجاج مشوي من عشبة الليمون لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (أو الأوراق المالية)مرق الدجاج (أو الأوراق المالية)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1الزنجبيل (حوالي 1 1/2 بوصة) ، مقشرالزنجبيل (حوالي 1 1/2 بوصة) ، مقشر1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2البصلعشبة الليمون الطازجة (إزالة الأوراق الخارجية القاسية) ، مفرومة تقريباعشبة الليمون الطازجة (إزالة الأوراق الخارجية القاسية) ، مفرومة تقريبا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسكر بني فاتحسكر بني فاتح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1فلفل حلو أصفر أو برتقالي ، محفور ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل حلو أصفر أو برتقالي ، محفور ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا الأحمرالكينوا الأحمر1فلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محفور ومصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح البحر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث المفروم تقريباالكراث المفروم تقريبا5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج عضوية منزوعة العظم منزوعة الجلد (حول كل منها)صدور دجاج عضوية منزوعة العظم منزوعة الجلد (حول كل منها)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الطازجة السكر المفاجئة ، سلاسل إزالتهاالبازلاء الطازجة السكر المفاجئة ، سلاسل إزالتها1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتماري (أو صلصة الصويا)تماري (أو صلصة الصويا)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا