دجاج مشوي من جنوب شرق آسيا مع أرز جوز الهند
الدجاج المشوي في جنوب شرق آسيا مع أرز جوز الهند هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 933 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فصوص من الثوم ، والزنجبيل جوليان ، وشيلي الطيور التايلاندية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصا القرفة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول جنوب شرق آسيا الأرز المقلي, نودلز أرز جنوب شرق آسيا مع الكالاماري والأعشاب، و دجاج ونودلز جنوب شرق آسيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، ضع أول 7 مكونات في محضر الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تفرم جيدا.
تجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. اتركها حتى تجف. تقليم الدهون الزائدة. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
انشر خليط الكزبرة تحت الجلد الرخو. رفع نصائح الجناح صعودا وعلى الظهر ، والثنية تحت الدجاج.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
اخبز في 375 لمدة 1 1/4 ساعة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء السميك من الفخذ يسجل 16
تغطية الدجاج فضفاضة مع احباط; اسمحوا الوقوف 10 دقائق. تجاهل الجلد.
لتحضير الأرز ، يمزج الأرز ، 1 كوب ماء ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، شرائح زنجبيل ، عود قرفة ، وحليب جوز الهند في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا.
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. زغب مع شوكة.
إزالة وتجاهل شرائح الزنجبيل وعصا القرفة.