دجاج مشوي مع البطاطس والكراث

الدجاج المشوي مع البطاطا والكراث قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 435 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجلد على الفخذ الدجاج وقطع الساق وزيت الزيتون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أفخاذ الدجاج مع البطاطا الحلوة المحمصة والكراث, الاسكواش المحمص والبطاطا والكراث والأعشاب، و البطاطا المهروسة مع الثوم المحمص والكراث.