دجاج مشوي على الخضر مع صلصة حريصا الكريمية
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 123 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر الطفل والملح والكمون المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي على الخضر مع صلصة الحمضيات, خضروات صيفية مشوية مع صلصة حريصا، و سلطة النكتارين والدجاج المشوي مع صلصة البلسميك الكريمية.
تعليمات
ضعي أنصاف صدور الدجاج بين قطع من الغلاف البلاستيكي وضعيها بمطرقة لحم أو الجزء الخلفي من قدر صغير ثقيل حتى 1/4 بوصة. سميكة.
خفقت قشر الليمون وزيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل والفلفل الحلو المدخن والكمون معا في وعاء صغير. ضعي صدور الدجاج في وعاء كبير وواسع وأضيفي التتبيلة وافركيها على الدجاج حتى تغطى. تغطية والبرد على الأقل 3 ساعات وحتى بين عشية وضحاها. السماح للدجاج أن يأتي إلى درجة حرارة الغرفة قبل الشوي. في هذه الأثناء ، اشطف البصل وجففه بمناشف ورقية.
قم بإعداد شواية غاز أو فحم للحرارة المتوسطة (يمكنك حمل يدك من 1 إلى 2 بوصة. فوق الطبخ صر فقط 4-5 ثوان).
وضع الدجاج على صر جيدا يتأهل ويطهى, تحول مرة واحدة, حتى ينضج من خلال, 6 إلى 8 الدقائق.
نقل الدجاج إلى لوحة أو قطع المجلس ، خيمة مع احباط ، والسماح للراحة 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، خفقت اللبن ، حريصا ، 1 ملعقة كبيرة. النعناع ، تبقى 1/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل وعصير الليمون معا في وعاء صغير. شريحة الدجاج على قطري عبر الحبوب إلى 1/4 في.- شرائط سميكة.
في وعاء كبير ، إرم معا الخضر والجزر والفلفل والبصل والزيتون مع 1/2 كوب خلع الملابس حتى المغلفة فقط.
تقسيم السلطة بين 4 لوحات وأعلى مع الدجاج.
رذاذ المتبقية خلع الملابس على السلطة ، وتقسيم بالتساوي ، ومقبلات مع النعناع المتبقية.