صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج مشوي بسيط

دجاج مشوي بسيط
قد يكون الدجاج المشوي البسيط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 884 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل ودجاج وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي بسيط, دجاج مشوي بسيط، و دجاج مشوي بسيط.

تعليمات

1
ضبط رف الفرن إلى أدنى موقف.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضع رفا في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة تحميص صغيرة. اشطف الدجاج من الداخل والخارج واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
ضع في المقلاة. دس الأجنحة تحت الدجاج ، كما لو كانت تضع ذراعيها خلف رأسها. افركي الزيت على الجلد.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. إرم الملح المتبقي في التجويف. مشوي لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
6
أضف 1 كوب ماء وشوي حتى ينضج الدجاج ويسجل لحم الفخذ 180 فهرنهايت على مقياس حرارة اللحوم ، حوالي 40 دقيقة أخرى. استخدم ملعقة لفك الدجاج. مع رزمة من المناشف الورقية في كل يد ، انقلها إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
قطع المجلسقطع المجلس
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ملعقةملعقة
7
اتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل النحت. في حالة صنع صلصة المقلاة ، احتفظ بالمرق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة