دجاج مشوي بالعسل والليمون
دجاج العسل والليمون المشوي هو طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 25 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون وإجمالي 284 سعرًا حراريًا . مقابل 1.33 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 16٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 40 شخصًا كانوا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الكانولا والملح والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنها مثالية للرابع من يوليو . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و 30 دقيقة . مقدمة لك من Allrecipes. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 65٪ . الدجاج المشوي المزجج بالعسل والدجاج بالليمون والعسل وأسياخ الدجاج بالكمون مع صلصة الزبادي بالليمون والعسل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
اخلطي زيت الكانولا، وقشر الليمون، وعصير الليمون، وخردل ديجون، والعسل، والثوم، وصلصة ورشيسترشاير، وتوابل الأعشاب الإيطالية، والملح، والفلفل الأسود في وعاء. اسكبي الخليط في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق.
ضعي صدور الدجاج في الكيس وأغلقيه ثم اضغطي على الكيس بأصابعك عدة مرات لتغطية الدجاج بالتتبيلة.
ضعي كيسًا ثانيًا قابلًا لإعادة الغلق فوق الكيس الأول وأغلقيه لمنع التسرب. ضعي الدجاج في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى أربع ساعات.
قم بتسخين الشواية على حرارة متوسطة ثم قم بدهنها بالقليل من الزيت.
أخرج صدور الدجاج من الكيس؛ تخلص من التتبيلة المستخدمة. اطهي الدجاج على الشواية المسخنة مسبقًا حتى يختفي اللون الوردي من الداخل وتخرج العصائر صافية، لمدة 7 إلى 8 دقائق لكل جانب.