صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي بالعسل والليمون

دجاج مشوي بالعسل والليمون
دجاج العسل والليمون المشوي هو طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 25 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون وإجمالي 284 سعرًا حراريًا . مقابل 1.33 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 16٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 40 شخصًا كانوا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الكانولا والملح والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنها مثالية للرابع من يوليو . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و 30 دقيقة . مقدمة لك من Allrecipes. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قوية بنسبة 65٪ . الدجاج المشوي المزجج بالعسل والدجاج بالليمون والعسل وأسياخ الدجاج بالكمون مع صلصة الزبادي بالليمون والعسل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
اخلطي زيت الكانولا، وقشر الليمون، وعصير الليمون، وخردل ديجون، والعسل، والثوم، وصلصة ورشيسترشاير، وتوابل الأعشاب الإيطالية، والملح، والفلفل الأسود في وعاء. اسكبي الخليط في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1/4 حبة أفوكادو متوسطة ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح1/4 حبة أفوكادو متوسطة ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
فلفل فريسنو الأحمر (7 أو 8 فلفل)فلفل فريسنو الأحمر (7 أو 8 فلفل)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
رقائق الخشب المنقوعةرقائق الخشب المنقوعة
3 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد3 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
باينت 9 أونصات سائلة من الماء المغلي الطازجباينت 9 أونصات سائلة من الماء المغلي الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
1 1/2 كوب بالإضافة إلى 1/8 كوب زيت زيتون1 1/2 كوب بالإضافة إلى 1/8 كوب زيت زيتون
2
ضعي صدور الدجاج في الكيس وأغلقيه ثم اضغطي على الكيس بأصابعك عدة مرات لتغطية الدجاج بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم
3
ضعي كيسًا ثانيًا قابلًا لإعادة الغلق فوق الكيس الأول وأغلقيه لمنع التسرب. ضعي الدجاج في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعتين إلى أربع ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم
4
قم بتسخين الشواية على حرارة متوسطة ثم قم بدهنها بالقليل من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
نعناع صغير للتزييننعناع صغير للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم
5
أخرج صدور الدجاج من الكيس؛ تخلص من التتبيلة المستخدمة. اطهي الدجاج على الشواية المسخنة مسبقًا حتى يختفي اللون الوردي من الداخل وتخرج العصائر صافية، لمدة 7 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأخضر المفروم