صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

دجاج مزجج مع نكهة الليمون

دجاج مزجج مع نكهة الليمون
الدجاج المزجج مع نكهة الليمون هو وصفة خالية من الغلوتين مع 6 حصص. مقابل 1.06 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 328 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و24 جرامًا من الدهون لكل وجبة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وضلع الكرفس والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. ناتشوز الدجاج المشوي بالعسل والعسل مع صلصة جبنة مونتيري جاك، ومذاق الأفوكادو والهالابينو المشوي، والدجاج المشوي بالليمون والأعشاب مع الهريس (ومذاق الطماطم)، وسمك السلمون المزجج مع مذاق الجريب فروت الحار تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر، قم بجمع المكونات السبعة الأولى؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أخضر، مقطعبصل أخضر، مقطع
2
إزالة من الحرارة. اغمس قطع الدجاج في التزجيج. مكان على رف اللاحم. اشويها على مسافة 5 بوصات تقريبًا من الحرارة لمدة 12 دقيقة، ثم دهنيها عدة مرات بالتزجيج. اقلب الدجاج قم بشويها لمدة 10-12 دقيقة أكثر أو حتى تنضج. في هذه الأثناء، قم بإزالة الجزء الخارجي من قشر الليمون. اجلس جانبا. قطع وتجاهل الغشاء الأبيض. ربع ليمونة تجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
4/1 حبة فلفل أحمر حلو صغيرة الحجم، مقطعة4/1 حبة فلفل أحمر حلو صغيرة الحجم، مقطعة
فلفل أحمر حلو، مقطعفلفل أحمر حلو، مقطع
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
قشور من الليمونقشور من الليمون
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
3
ضع الليمون وقشره في محضرة الطعام أو الخلاط. عملية حتى يتم تقطيع القشر جيدًا. إضافة المكونات المذاق المتبقية. عملية حتى يتم تقطيع الخضار جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع