صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج مارجريتا مشوي مع صلصة الزبادي

دجاج مارجريتا مشوي مع صلصة الزبادي
الدجاج المشوي مارغريتا مع صلصة اللبن هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط قشر الجير ، مفتاح الجير فطيرة الزبادي ، مزيج مارغريتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اجنحة دجاج مشوية مع صوص الشيبوتل الحار الحار و صوص زبادي بالجبنة الزرقاء, دجاج مشوي مع صلصة الزبادي، و سوفلاكي الدجاج المشوي مع صلصة الزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، ضعي صدور الدجاج ؛ أضيفي مزيج مارغريتا و 1 ملعقة كبيرة من قشر الليمون. يغطى ؛ برد 30 دقيقة لتتبيل الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
مارغريتا ميكسمارغريتا ميكس
قشر الجيرقشر الجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يصفى الدجاج ويوضع على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة بالتتبيلة من 2 إلى 3 مرات ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (165 فهرنهايت على الأقل). تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشر الجيرقشر الجير
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يقدم الدجاج مع خليط الزبادي وشرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زباديزبادي