دجاج لا بولي كوهين
الدجاج على غرار بولي كوهين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 487 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك ماء وبصل وسكر بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل بولي-أو pizza بيتزا, بولي او وايت بيتزا، و فوكاتشيا سريعة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويحرق في مقلاة كبيرة فقط لتحمير الجلد حتى لا يطهى.
يرفع الدجاج ويضاف البصل. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح عطرا.
نضيف صلصة الفلفل الحار والزبيب والسكر. أعد الدجاج إلى المقلاة ، وجانب الجلد لأعلى وقم بتغطية المقلاة بإحكام بورق الألمنيوم ثم اخبزيها لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة. كشف عموم ، إضافة شيري والماء والفواكه وتخبز لمدة 20 دقيقة أخرى.