صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
مجلة

دجاج كورنيش مع صلصة الأرز

دجاج كورنيش مع صلصة الأرز
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون دجاجات الكورنيش مع تتبيلة الأرز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 84 جرام بروتين, 72 غرام من الدهون، وما مجموعه 1178 سعرة حرارية. ل 4 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل رومي ، مردقوش ، دجاج كورنيش ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لقد جرب 227 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دجاج كورنيش محشو بالأرز, دجاج كورنيش مع حشوة الأرز، و دجاج كورنيش مع حشوة الأرز.

تعليمات

1
في غير مدهون 9 في. طبق خبز مربع ، يمزج المرق والأرز والفطر والكرفس والبصل و 1/4 ملعقة صغيرة من البردقوش و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المردقوشالمردقوش
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
2
ضعي الدجاج على خليط الأرز وادهنه بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
3
يرش الفلفل والمردقوش المتبقي والملح.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
تغطية وتخبز في 350° لمدة 1 ساعة. كشف ويخبز 25-35 دقيقة أطول أو حتى العصائر تشغيل واضحة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة