صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج كورنيش مشوي مع أرز وزبدة صقلية

دجاج كورنيش مشوي مع أرز وزبدة صقلية
قد تكون دجاجات الكورنيش المشوية مع الأرز والزبدة الصقلية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 961 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 72 جرام دهون كل. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك أرز وفلفل طازج وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 48%. حاول دجاج كورنيش مشوي مع زبدة الزنجبيل, الدجاج كورنيش مع الأرز البري، و دجاج كورنيش مع صلصة الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل الشواية. في محضر الطعام ، اهرس الزبدة والزيتون مع معجون الأنشوجة وقشر البرتقال وعصير البرتقال والثوم والفلفل. باستخدام ملعقة مطاطية ، اكشطي الزبدة في وعاء صغير وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
زبدةزبدة
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ملعقةملعقة
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
افركي الدجاج بالزيت واطهيه على نار معتدلة لمدة 12 دقيقة. اقلبها واطهيها حتى تنتهي للتو ، لمدة 12 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
أخرجي الدجاج من الشواية وقدميه مع الأرز. ضعي 2 ملعقة كبيرة من الزبدة المنكهة على كل حصة ، واتركي الزبدة تذوب فوق كل من الدجاجة والأرز.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
اقتراحات القائمة: يمكنك شواء بعض شرائح الباذنجان ورشها بالخل البلسمي لتتماشى مع هذه الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
كما أن تناول البروكلي مع الثوم ورش البارميزان يتناسب مع المزاج الإيطالي.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
البارميزانالبارميزان
الثومالثوم
6
توصية النبيذ: ملوحة الزيتون والأنشوجة يمكن أن تجعل النبيذ الخطأ يبدو خشنا وكحوليا جدا. روس هو الخيار الأمثل. إذا كان يمكنك العثور على واحد من صقلية ، شرائه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاختر زجاجة من نافار في إسبانيا أو من جنوب فرنسا.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
الزيتونالزيتون
النبيذالنبيذ