دجاج كاتشياتور
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون دجاج كاتشياتور وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 16 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل الحلو والأوريجانو والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة مقلية على نار معتدلة. يحمر الدجاج على كلا الجانبين ، حوالي 8 دقائق.
يضاف البصل والفلفل ، ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفطر ويطهى ، مكشوفا مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف.
أضيفي الطماطم والعصير والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح واتركي الخليط مغطى لمدة 10 دقائق.
أعد صدور الدجاج إلى المقلاة واتركها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج الدجاج ، لمدة 20 دقيقة أطول.