دجاج كاتشياتور
الدجاج كاكياتوري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 598 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 293 أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم وأفخاذ دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يرش قطع الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من كل ملح وفلفل. نعرات قطع الدجاج في الدقيق لتغطية طفيفة.
في مقلاة كبيرة ثقيلة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
تضاف قطع الدجاج إلى المقلاة وتقلى حتى تصبح بنية اللون ، حوالي 5 دقائق لكل جانب. إذا كان كل الدجاج لا يصلح في المقلاة ، مقلي في 2 دفعات.
انقلي الدجاج إلى طبق وضعيه جانبا.
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم إلى نفس المقلاة ويقلى على نار متوسطة حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الطماطم مع العصير والمرق والكبر والأوريغانو. عودة قطع الدجاج إلى المقلاة وتحويلها إلى معطف في الصلصة. اجلب الصلصة على نار هادئة. استمر في الغليان على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 30 دقيقة لقطع الثدي ، و 20 دقيقة للفخذين.
باستخدام الملقط ، انقل الدجاج إلى طبق. إذا لزم الأمر ، اغلي الصلصة حتى تتكاثف قليلا ، حوالي 3 دقائق. ملعقة من أي الدهون الزائدة من فوق الصلصة. تسكب الصلصة فوق الدجاج ، ثم ترش بالريحان وتقدم.