صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

دجاج في ريسلينج

5
4
3
2
1
دجاج في ريسلينج

دجاج في ريسلينج

الدجاج في ريسلينغ هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1289 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 83 جرام دهون كل. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جزر ، بطاطس ، عصير ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي دجاج في ريسلينج, دجاج مع ريسلينج، و دجاج ريسلينج.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت مع رف في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
بات الدجاج الجاف ويرش مع 1 ملعقة صغيرة ملح وتقريب 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
3
سخني الزيت مع 1 ملعقة كبيرة زبدة في وعاء فرن ثقيل عريض 3 1/2 - إلى 5 لتر على نار متوسطة عالية حتى تهدأ الرغوة ، ثم تحمر الدجاج على دفعات 2 ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 10 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقل إلى طبق.
5
في هذه الأثناء ، اغسل الكراث واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
6
اسكب الدهون من الوعاء ، ثم اطهي الكراث والكراث و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في 2 ملعقة طعام متبقية زبدة ، مغطاة ، على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكراث ذهبيا شاحبا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زبدةزبدة
الكراثالكراث
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الدجاج ، وجوانب الجلد لأعلى ، مع أي عصائر من الطبق والجزر والنبيذ ويغلى حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ، من 3 إلى 4 دقائق. يغطى القدر والدجاج في الفرن حتى ينضج تماما ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
8
أثناء طهي الدجاج ، قشر البطاطس ، ثم غطيها بسخاء بالماء البارد في قدر من 2 إلى 3 لتر وأضف 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
يصفى في مصفاة ، ثم يعود إلى القدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
صلصة عمومصلصة عموم
10
يضاف البقدونس ويهز حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
هزةهزة
11
يحرك المزيج في خليط الدجاج ويتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون ، ثم يضاف البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
عصير الليمونعصير الليمون
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
1
الدجاج قطع النمط الفرنسي غلة 2 نصفي الثدي مع أجنحة المرفقة, النصف بالعرض ليصبح المجموع 4 قطع الثدي, 2 أفخاذ, و 2 الفخذين. إذا كنت لا ترغب في تقطيع دجاجة كاملة ، يمكنك استخدام قطع دجاج 3 أرطال.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا