دجاج على الطريقة الهندية مع التفاح
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج على الطريقة الهندية مع التفاح وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 318 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 8 أن أقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك أنصاف صدور الدجاج واللبن ومعجون الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي دجاج على الطريقة الهندية, دجاج مشوي على الطريقة الهندية، و دجاج بالثوم (على الطريقة الهندية).
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اقلي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 10 دقائق.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
نضيف البصل والتفاح إلى المقلاة ونخفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى ويقلب حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 8 دقائق.
أضف الفلفل الحلو ؛ استمر في الطهي وقلب لمدة 5 دقائق أخرى. يتبل بعجينة الكاري والقرفة ؛ يطهى لبضع دقائق أخرى لتكثيف النكهات.
ضجة في مرق الدجاج واللبن. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق حتى يسخن.
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك لمدة 5 دقائق قبل التقديم.