صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج سمسم حلو ولزج

دجاج سمسم حلو ولزج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج السمسم الحلو واللزج. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل ونشا الذرة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج السمسم اللزج, أجنحة دجاج السمسم اللزجة، و مناقصات دجاج السمسم اللزج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت رش ورقة الخبز مع رذاذ نونستيك ووضعه جانبا. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع في وعاء مع بديل البيض. إرم إلى معطف وتوضع جانبا. ضع الدقيق في وعاء آخر. استخدم شوكة أو ملقط واحدا تلو الآخر لنقل "ناجتس" الدجاج إلى وعاء الدقيق ، مما يسمح لبديل البيض الزائد بالتصريف مرة أخرى في وعاء البيض. قم بتغطية الدجاج بالدقيق ثم انقله إلى صينية الخبز. كرر مع الدقيق المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بديل البيضبديل البيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قطع الدجاجقطع الدجاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبزي الدجاج في الفرن حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، لتحضير الصلصة ، يمزج المرق مع نشا الذرة في مقلاة غير لاصقة ويخفق حتى يذوب. اضبط الموقد على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
أضف الشراب والخل والكاتشب وصلصة الصويا وزيت السمسم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
4
تخلط جيدا. اثارة في كثير من الأحيان ، ويطهى حتى انها سميكة بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة ، 2-3 دقائق.
5
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. لوحة ويرش مع بذور السمسم والبصل الأخضر. إذا أردت ، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر. تلتهم!
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرةنشا الذرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الثوم المسحوقالثوم المسحوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون2(شتاء)شراب فطيرة خالي من السكرشراب فطيرة خالي من السكر2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرقائق الفلفل الأحمر ، اختياريرقائق الفلفل الأحمر ، اختياري0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)البصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2(شتاء)خل الأرز المتبلخل الأرز المتبل1(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب11 رطل كوسة،ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرةصدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرة1(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايتصلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايت596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل