صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دجاج سالتيمبوكا مع مهروس الريحان

دجاج سالتيمبوكا مع مهروس الريحان
سالتيمبوكا الدجاج مع الهريس الريحان هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 15 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من صدور الدجاج وأوراق الريحان ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الريحان الثوم المعمر البطاطا الحمراء الهريس, الثوم والريحان وزيت الزيتون الهريس، و الليمون سمك القد مع الريحان الفول الهريس.

تعليمات

1
اصنع الهريس: اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
يصفى ويهرس جيدا. ضجة في الحليب ، ثم البارميزان والريحان. الموسم مع الفلفل الأسود والدفء.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
3
في هذه الأثناء ، اجلس صدور الدجاج على لوح واقطعها أفقيا مع ترك جانب واحد مرفقا. فتحها مثل كتاب ووضع ورقة الريحان على رأس كل, وتصدرت مع شريحة من بروسسيوتو. تأمين مع عصا كوكتيل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
بروسسيوتوبروسسيوتو
100 في المائة تيكيلا بلانكو100 في المائة تيكيلا بلانكو
المعدات التي سوف تستخدمها
العصي كوكتيلالعصي كوكتيل
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة وأضيفي صدور الدجاج إلى جانب لحم الخنزير. يطهى لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا ، ثم يقلب ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
صب على مارسالا والسماح للفقاعة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى ثلث كوب كريمة ثقيلة، مبردة
6
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى ينضج الدجاج. ارفع الدجاج للخارج ، غطيه للتدفئة ، ثم اغلي عصائر المقلاة لتقليل القليل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يقدم مع هريس الريحان وسلطة خضراء على الجانب ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة