دجاج روزماري مع صلصة التوت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج إكليل الجبل مع صلصة التوت وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بذور الخردل وزيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي إكليل الجبل-المريمية والثوم لحم الخنزير المتن مع صلصة التوت البري, الدجاج مع صلصة روزماري، و الدجاج مع صلصة البصل روزماري.
تعليمات
اخلطي إكليل الجبل والريحان والفلفل معا في وعاء صغير.
صب زيت الزيتون في طبق ضحل.
الجنيه صدور الدجاج إلى حوالي 3/4 بوصة سمك. افركي كل صدر بصلصة أدوبو.
يرش كلا الجانبين من كل الثدي مع خليط إكليل الجبل وتكمن لهم في زيت الزيتون; السماح لانقع حول 30 الدقائق.
في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.
سخني عصير الرمان في قدر على نار متوسطة. بمجرد أن يصبح العصير دافئا ، أضيفي معلبات التوت الأزرق والتوت والعسل والخردل وبذور الخردل. يطهى ويقلب حتى تتكاثف الصلصة ، من 10 إلى 15 دقيقة.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى الدجاج في الزبدة المذابة حتى لا يصبح لونه ورديا من الداخل ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
يقدم مع الصلصة على الجانب.