صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج رانش بالثوم

5
4
3
2
1
دجاج رانش بالثوم

دجاج رانش بالثوم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج رانش بالثوم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك زيت زيتون وأنصاف صدور دجاج وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: واحد عموم الثوم مزرعة الدجاج والخضار, واحد عموم الثوم مزرعة الدجاج والخضار، و 15 دقيقة ورقة عموم الثوم مزرعة الدجاج والخضار.

تعليمات

1
تسطيح الدجاج قليلا. في وعاء ضحل ، اخلطي الحليب والثوم. في وعاء ضحل آخر ، يمزج الدقيق مع مزيج تتبيلة السلطة والفلفل. يغمس الدجاج في خليط الحليب ، ثم يغطى بخليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
تراجعتراجع
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزيت والزبدة على نار متوسطة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا