دجاج جوز الهند
قد يكون دجاج جوز الهند وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.83 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 492 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 237 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند والملح وفتات خبز البانكو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند المعلب ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مفتاح صحي الجير الفطائر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, دجاج مشوي بجوز الهند مع أرز جوز الهند، و أسياخ دجاج جوز الهند التايلاندية مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب نصف حليب جوز الهند والثوم وصلصة الصويا وعصير الليمون في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، ويهز المزيج جيدا.
ضعي شرائح الدجاج في الكيس ، واعصريها عدة مرات لتغليف الدجاج بالتتبيلة ، وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل. احتفظ ببقية حليب جوز الهند.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم والشحوم مع زيت الزيتون.
ضعي جوز الهند المبشور في الخلاط أو محضر الطعام واخفقيه عدة مرات حتى يطحن جوز الهند إلى فتات.
امزجه مع فتات البانكو والملح والفلفل الأسود في وعاء.
ضع الدقيق في وعاء ثان ، والبيض في وعاء ضحل ثالث. هز التتبيلة الزائدة من شرائح الدجاج ، واغمسها في الدقيق لتغطيتها جيدا ؛ ثم اغمسها في البيض ، وأخيرا في خليط فتات جوز الهند.
ضع الشرائط المطلية على صينية الخبز المعدة.
تخبز شرائح الدجاج في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
اخلطي حليب جوز الهند والمايونيز المحفوظ في قدر صغير ، واتركيه على نار خفيفة على نار متوسطة منخفضة ؛ قدمي الصلصة على شرائح الدجاج أو على الجانب للغمس.