دجاج تندوري مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب دجاج التندوري المشوي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 187 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 2 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل ومسحوق تندوري ماسالا وأفخاذ دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج تندوري مشوي, دجاج تندوري مشوي، و دجاج تندوري المشوي.
تعليمات
اخفقي عصير الليمون واللبن ومسحوق التندوري والملح والفلفل في وعاء.
صب الخليط في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف الدجاج ويغطى بالتتبيلة ويعصر الهواء الزائد ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وزيت بخفة صر.
أخرج الدجاج من الكيس وانقله إلى طبق أو صينية خبز مبطنة بمناشف ورقية. جفف قطع الدجاج مع المزيد من المناشف الورقية.
شواء الدجاج على شواء مسخن مع غطاء مفتوح لمدة 2 دقيقة. أغلق الغطاء واستمر في شواء الدجاج لمدة 6 دقائق.
اقلب الدجاج وأغلق الغطاء واشوي حتى يصبح لونه بنيا جيدا ولم يعد اللحم ورديا في المنتصف ، حوالي 6 دقائق. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ 180 درجة فهرنهايت (82 درجة مئوية).