دجاج ترياكي متبل
قد يكون دجاج الترياكي المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وكان 131 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك صلصة الترياكي والزيت النباتي وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي دجاج ترياكي متبل, صلصة ترياكي دجاج متبل، و أجنحة دجاج ترياكي مع صلصة ترياكي الطازجة.
تعليمات
ضع الدجاج في طبق أو وعاء زجاجي غير مسامي.
يسكب 1 1/2 كوب من النبيذ فوق الدجاج ، ثم يرش بمسحوق الثوم ومسحوق البصل. يغطى ويوضع في الثلاجة لينقع لمدة 1 ساعة على الأقل.
سخني الزيت النباتي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
يقلى البصل والفلفل لمدة 5 إلى 7 دقائق ، أو حتى يصبح طريا.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من أي ماء مالح المتبقية.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ودجاج بني ، مع إضافة صلصة الترياكي إلى 'احرق'. يطهى مع النبيذ الأبيض المتبقي ويترك على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى ينضج الدجاج بالكامل ولم يعد لونه ورديا من الداخل.
يضاف خليط البصل / الفلفل إلى الدجاج ويسخن مع التحريك.