دجاج تايلاندي بالكاري
الدجاج التايلاندية الكاري هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي والبصل والفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الهندي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج تايلاندي بالكاري, دجاج تايلاندي بالكاري، و الدجاج الأحمر التايلاندي بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الزيت في وعاء ثقيل كبير على المتوسطالحرارة.
إضافة معجون الكاري ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الجزر والبصل والفلفل ويطهى ويحركفي بعض الأحيان ، حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف البطاطس والدجاج وحليب جوز الهند و 1 1/2 كوب ماء ويغلى المزيج.خفض الحرارة إلى ينضج ويطهى ، ويحركفي بعض الأحيان ، حتى يتم طهي الدجاجمن خلال والبطاطا هي العطاء ، حوالي20 دقيقة. تقسيم الكاري بين الأطباق وأعلى مع الأعشاب.
لكل وجبة: 260 سعرة حرارية ، 14 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف