دجاج بصلصة بذور اليقطين الخضراء
قد يكون الدجاج في صلصة بذور اليقطين الخضراء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 495 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك حبوب الفلفل والطماطم وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج في صلصة بذور اليقطين, الدجاج مع صلصة بذور اليقطين، و عشاء الليلة: الدجاج مع صلصة بذور اليقطين.
تعليمات
جلب جميع المكونات ليغلي في وعاء كبير. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 30 دقيقة.
نقل الدجاج إلى وعاء. احتياطي مرق الدجاج في وعاء ؛ ملعقة من الدهون من السطح.
سخني مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة منخفضة.
إضافة بيبيتاس ؛ يقلب كثيرا حتى نفخة البذور والبدء في البوب ، حوالي 15 دقيقة (لا البني).
نقل إلى طبق ؛ بارد. توضع جانبا 2 ملعقة طعام بيبيتاس للتزيين. العمل على دفعات ، طحن بدقة بيبيتاس المتبقية مع الفلفل في مطحنة التوابل أو طاحونة القهوة.
هريس الطماطم ، المكونات التالية 5 ، و 1/2 كوب مرق الدجاج المحجوز في الخلاط حتى تصبح ناعمة تقريبا.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط توماتيلو ويترك على نار خفيفة حتى تصبح الصلصة سميكة وتقلل إلى 1 كوب مع التحريك المتكرر لمدة 5 دقائق تقريبا.
الحرارة المتبقية 4 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء كبير الثقيلة على نار متوسطة الحرارة.
يضاف خليط البيبيتا المطحون. يقلب باستمرار حتى يشبه الخليط عجينة خشنة جدا ويبدأ في اللون في البقع ، حوالي 9 دقائق.
يضاف خليط توماتيلو ؛ يقلب 1 دقيقة.
يضاف 2 كوب من مرق الدجاج المحجوز ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الصلصة سميكة مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق أطول. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح. ملعقة بعض الصلصة على طبق. أعلى مع الدجاج. ملعقة صلصة المتبقية على.
مقبلات مع محفوظة 2 ملاعق كبيرة بيبيتاس.